कोरोना वायरस आम तौर पर मानव एवं अन्य स्तनधारियों के श्वसन मार्ग को संक्रमित करते हैं। ये सामान्य सर्दी, निमोनिया और गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) जैसे लक्षण उत्पन कर सकते हैं और कभी कभी आंतो को भी प्रभावित कर सकते हैं।
लक्षण
कोरोनो वायरस संक्रमण के बाद कामन कोल्ड या फ्लू जैसे लक्षण आमतौर पर दो से चार दिनों में दिखाई देते हैं, और वे आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं। हालांकि, लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न-भिन्न हो सकते हैं, और कभी कभी वायरस के कुछ रूप घातक हो सकते हैं।
कोरोना वायरस के संक्रमण से उत्पन्न लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
छींक आना और नाक का बहना .
थकान व कमजोरी
खांसी एवं कुछ मामलों में बुखार
गले में खराश
तेज अस्थमा/स्वांश लेने में परेशानी
मानव कोरोना वायरस को राइनो वायरस के विपरीत आसानी से प्रयोगशाला में कल्चर नहीं किया जा सकता है, जो सामान्य सर्दी का एक और कारण है।
उपचार – कोरोना वायरस का कोई इलाज नहीं है, इसलिए उपचार में अपना ध्यान रखना और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा शामिल है:
आराम करें और ओवरएक्सर्टन से बचें।
पर्याप्त पानी पियें।
धूम्रपान और धुएँ वाले क्षेत्रों से बचें।
दर्द और बुखार को कम करने के लिए एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन लें।
साफ ह्यूमिडिफायर या कूल मिस्ट वेपोराइजर का इस्तेमाल करें।
निदान- कोरोना वायरस का निदानश्वसन तरल पदार्थों , जैसे कि नाक से बलगम, या रक्त का एक नमूना लेने से किया जा सकता है।
कोरोना वायरस का विस्तार- कोरोना वायरस निम्नलिखित तरीकों से फैल सकता है:
मुंह को ढके बिना खांसना और छींकना वायरस फैलाने वाली बूंदों को हवा में फैला सकता है।
जिस व्यक्ति के पास वायरस है, उससे हाथ मिलाने से बचना ।
एक सतह या वस्तु से संपर्क बनाना जिसमें वायरस है और फिर आपकी नाक, आंख या मुंह को छूना।
कई अवसरों पर, कोरोनोवायरस मल के संपर्क में फैल सकता है।
संचरण को रोकने के लिए, लक्षणों का अनुभव करते हुए घर पर रहना और आराम करना सुनिश्चित करें और अन्य लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें। खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को टिश्यू या रूमाल से ढंकना भी कोरोनरी वायरस के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। किसी भी उपयोग किए गए ऊतकों का निपटान करना सुनिश्चित करें और घर के आसपास स्वच्छता बनाए रखें।
The most common symptoms of COVID-19 are fever, tiredness, and dry cough. Some patients may have aches and pains, nasal congestion, runny nose, sore throat or diarrhea. These symptoms are usually mild and begin gradually. Some people become infected but don’t develop any symptoms and don’t feel unwell. Most people (about 80%) recover from the disease without needing special treatment. Around 1 out of every 6 people who gets COVID-19 becomes seriously ill and develops difficulty breathing. Older people, and those with underlying medical problems like high blood pressure, heart problems or diabetes, are more likely to develop serious illness. People with fever, cough and difficulty breathing should seek medical attention.
Certain vitamins and minerals have been found beneficial in lowering blood sugar and thus useful in the treatment of diabetes. Vitamin B complex – Vitamins of the B group are valuable in the treatment of diabetes. Despite and adequate intake of these vitamins, diabetics often have abnormally small amounts of vitamin B in their blood…
ट्यूबरक्लोसिस जिसे आमतौर पर क्षय रोग भी कहते है l यह जीवाणुजनित एक खतरनाक बीमारी है,जो शरीर के हर अंग में हो सकती है । ये एक ऐसी बीमारी है जिसकी पहचान आसानी से नहीं हो पाती क्योकि भिन्न भिन्न लोगो में भिन्न रूप में पाई जाती है l इसलिए इसके लक्षणों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। भारत में छह-सात करोड़ लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं और प्रत्येक वर्ष 25 से 30 लाख लोगों की इससे मौत हो जाती है। देश में हर तीन मिनट में दो मरीज क्षयरोग के कारण दम तोड़ देते हैं। हर दिन चालीस हजार लोगों को इसका संक्रमण हो जाता है।
इस बीमारी के जीवाणु का नाम माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस है जो सामान्यतः श्वास के माध्यम से फैलती है और हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। ये बीमारी फेफड़ों से रक्त प्रवाह के साथ शरीर के अन्य भागों में भी फैलती है, जैसे हड्डी, हड्डियों के जोड़, लिम्फ ग्रंथियां, आंत, मूत्र व प्रजनन तंत्र के अंग, त्वचा और मस्तिष्क के ऊपर की झिल्ली आदि। ये जीवाणु दूषित पानी या मिट्टी में पाए जाते हैं। ये हवा के जरिए एक इंसान से दूसरे में फैलती है। टी.बी. के बैक्टीरिया सांस से शरीर में प्रवेश करते हैं। किसी रोगी के खांसने, छींकने, बात करने या थूकने के समय बलगम व थूक की बहुत ही छोटी-छोटी बूंदें हवा में फैल जाती हैं, जिनमें मौजूद बैक्टीरिया कई घंटों तक हवा में रहते हैं और दूसरे के शरीर में पहुंचकर रोग पैदा करते हैं।
लक्षण
टीबी एक संक्रामक रोग है। इसकी चपेट में आने वाला व्यक्ति धीरे-धीरे कमजोर होता चला जाता है। सबसे कॉमन फेफड़ों की टीबी ही है लेकिन यह ब्रेन, यूटरस, मुंह, लिवर, किडनी, गला, हड्डी आदि शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है।
टीबी का सबसे आम लक्षण है, दो हफ्ते से ज्यादा खांसी होना और तेज बुखार आना।
खांसी बलगम के साथ आती है और कभी-कभार साथ में खून भी आ सकता है। इसके अलावा भूख कम लगना, लगातार वजन कम होना, शाम या रात के वक्त बुखार आना, सर्दी में भी पसीना आना, सांस उखड़ना या सांस लेते हुए सीने में दर्द होना वगैरह लक्षण हो सकते हैं और कई बार इसके लक्षण साइलेंट भी होते हैं। टीबी के लक्षण पहचान में आते ही तुरंत डॉक्टर की सलाह लें और जांचें करवाएं। इस बात का जरूर ध्यान रखें कि टीबी की दवाओं का कोर्स होता है उसे पूरा करें। बीच में दवा छोड़ना नुकसानदायक हो सकता है।
टीबी के कई लक्षण कैंसर और ब्रॉन्काइटिस के लक्षणों से भी मेल खाते हैं। तीनों बीमारियों में फर्क बतानेवाले प्रमुख लक्षण हैं:
कैंसर में मुंह से ज्यादा खून आता है। वजन कम हो जाता है लेकिन बुखार ज्यादातर देखने को नहीं मिालता।
ब्रॉन्काइटिस में सांस लेने में दिक्कत होती है और सांस लेते वक्त सीटी जैसी आवाज आती है।
टीबी में सांस की दिक्कत नहीं होती, खांसी आती है और बुखार आता है।
रोग की वजह
अच्छा खान-पान न करने वालों को टीबी ज्यादा होती है क्योंकि कमजोर इम्यूनिटी से उनका शरीर बैक्टीरिया का वार नहीं झेल पाता। जब कम जगह में ज्यादा लोग रहते हैं तब इन्फेक्शन तेजी से फैलता है। अंधेरी और सीलन भरी जगहों पर भी टीबी का इन्फैक्शन फैलता है क्योंकि टीबी का बैक्टीरिया अंधेरे में पनपता है। यह किसी को भी हो सकता है क्योंकि यह एक से दूसरे में संक्रमण से फैलता है। स्मोकिंग करने वालों को भी टीबी का खतरा ज्यादा होता है। डायबीटीज के मरीजों, स्टेरॉयड लेने वालों और एचआईवी मरीज भी टीबी की चपेट में जल्दी आते हैं।
प्रत्येकव्यक्तिअपनेजीवनमेंसफलताप्राप्तकरनाचाहताहै l अधिकांशव्यक्तिसफलताकीप्राप्तिकेलिएगंभीरप्रयासभीकरतेहैं, किंतुकईबारउसकेबादभीउन्हेंवहवांछितसफलतानहींप्राप्तहोपातीहैजिसकीचाहतउन्हेंहोतीहै l वास्तवमेंलक्ष्यकीप्राप्तिकेलिएकियागयासूक्ष्मसेसूक्ष्मभीव्यर्थनहींजाताकिंतुजबतकहमलक्ष्यकोप्राप्तनहींकरलेतेहमसफलनहींकहेजाएंगे l लक्ष्यकीप्राप्तिकेलिएकियेगएप्रत्येकप्रयासऔरप्रत्येककदमहमेंसफलताकीओरलेजातेहैंकिंतुजबतकहमेंसहीदिशाज्ञातनहींहोगीहममंजिलतकनहींपहुंचाएंगेसिर्फरास्तेकाप्रतीकबनकररहजाएंगे l जबतकहममंजिलपरनहींपहुंचेंगेपथकासफरकितनाभीसुहानाहोसफलनहींमानेजाएंगे l सफलताकीप्राप्तिकईआयामोंपरनिर्भरकरतीहैजोभिन्न–भिन्नव्यक्तिकेविभिन्नहोसकतेहैंकिंतुइनविभिन्नआयामोंमेंकुछआयामसभीव्यक्तियोंमेंसमानहोसकतेहैंl सफलताकेलिएनिम्नलिखितप्रमुखआयामोंपरध्यानदेनाअतिआवश्यकहै l
1.लक्ष्य का निर्धारण
सबसे पहले तो लक्ष्य का निर्धारण अति आवश्यक है l अधिकांश व्यक्ति को पता ही नहीं होता कि वह जीवन में क्या चाहते हैं l लक्ष्य का जीवन में होना उतना ही आवश्यक है जितना एक चालक के लिए मानचित्र या नागरिक के लिए कंपास का होना आवश्यक है l हवाएं कितनी भी अनुकूल हो तथा नाविक कितना भी कुशल हो लेकिन यदि नाविक को अपना गंतव्य ही पता नहीं तो व्यर्थ है l अधिकांश व्यक्ति अपने जीवन में हर उस छोटी छोटी बात के लिए परेशान रहते हैं जो वास्तव में उनके जीवन का उद्देश्य ही नहीं होता अतः अपने जीवन में लक्ष्य का निर्धारण करना अति आवश्यक है l
2.अपनी क्षमता एवं संसाधनों का सही आकलन
ऐसा अक्सर सुनने को मिलता है कि मनुष्य के पास असीमित शक्ति होती है और वह कुछ भी कर सकता है l हां यह सत्य है कि मनुष्य कुछ भी कर सकता है किंतु सभी मनुष्य के लिए संभव नहीं की वह सब कुछ कर सके, एक स्थिति के बाद संभावनाएं सीमित हो जाती हैं l यद्यपि कोई कोई विषम परिस्थितियों में असंभव से लगने वाले कार्य को संभव कर आश्चर्यचकित कर सकते हैं किन्तु ऐसे उदाहरण उंगलियों पर गिने जा सकते हैं l अतः अपने लक्ष्य के निर्धारण के समय अपनी क्षमताओं का सही आकलन करना अनिवार्य हैl अपनी क्षमताओं का आकलन करने के बाद संपूर्ण क्षमता का प्रयोग लक्ष्य प्राप्ति के लिए करें l
3. क्षमताओं एवं संसाधनों का समुचित उपयोग
अपनी क्षमताओं एवं संसाधनों का आकलन करने के बाद उसका समुचित उपयोग अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए करें l याद रखें किस्तों में किया गया प्रयास कभी सफलता प्रदान नहीं करता और सबसे जरूरी बात यह है कि परिणाम कुछ भी हो अपनी जिम्मेदारी लेना सीखें और स्वयं के प्रति ईमानदारी अति आवश्यक है l
पेप्टिक अल्सर की बीमारी (पीयूडी), पेट के अंदरूनी स्तर, निचले अन्नप्रणाली(ESOPHAGUS) या छोटी आंत में एक प्रकार का घाव है। वे आमतौर पर बैक्टीरिया एच. पाइलोरी के कारण आंत की श्लेष्म परत में सूजन के परिणामस्वरूप बनते हैं, साथ ही गैस्ट्रिक एसिड से कटाव से भी पेप्टिक अल्सर बनते है । भारत में पेप्टिक अल्सर एक काफी सामान्य स्वास्थ्य समस्या है।
पेप्टिक अल्सर तीन प्रकार के होते हैं:
1. गैस्ट्रिक अल्सर: पेट के अंदर विकसित होने वाले अल्सर को गैस्ट्रिक अल्सर के रूप में जाना जाता है।
2. एसोफैगल अल्सर: ग्रासनली के अंदर विकसित होने वाले अल्सर को एसोफैगल अल्सर के रूप में जाना जाता है।
3. डुओडेनल अल्सर: अल्सर जो छोटी आंतों के ऊपरी हिस्से में विकसित होते हैं, जिन्हें ग्रहणी कहा जाता है।
पेप्टिक अल्सर के कारण:
कई कारक हैं जो अन्नप्रणाली के स्तर, पेट और छोटी आंत में घाव का कारण बन सकते हैं। इसमें शामिल है:
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) संक्रमण-, यह एक प्रकार का बैक्टीरिया है जो पेट में संक्रमण और सूजन का कारण बनता है।
• एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और अन्य दर्द निवारक दवाइया.
• धूम्रपान
• बहुत अधिक शराब पीना
• विकिरण उपचार
• आमाशय का कैंसर
पेप्टिक अल्सर के लक्षण
1.पेट दर्द: -एक पेप्टिक अल्सर का सबसे आम लक्षण पेट दर्द है जो नाभि क्षेत्र से छाती तक फैलता है, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। कई मामलों में दर्द रात में आपको जगा सकता है। छोटे पेप्टिक अल्सर शुरुआती चरणों में लक्षणविहीन हो सकते हैं।
पेप्टिक अल्सर के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
•भूख में कमी
• मतली और कुछ समय उल्टी हो सकती है।
• खूनी या गहरे रंग का मल
• अस्पष्टीकृत वजन घटना
•खट्टी डकार
पेप्टिक अल्सर के लिए परीक्षण और जांच
पेप्टिक अल्सर के निदान के लिए दो प्रकार के परीक्षण उपलब्ध हैं।
1. एंडोस्कोपी।
2. ऊपरी जठरांत्र (जीआई) श्रृंखला।
1. एंडोस्कोपी
इस प्रक्रिया में, कैमरे के साथ एक लंबी ट्यूब गले में और पेट और छोटी आंत में अल्सर के लिए क्षेत्र की जांच करने के लिए डाली जाती है। इस जांच में ऊतक का एक छोटा टुकड़ा जांच के लिए लिया जा सकता है।
पेप्टिक अल्सर के सभी मामलों के लिए एंडोस्कोपी की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, पेट के कैंसर के अधिक जोखिम वाले लोगों के लिए एंडोस्कोपी की सिफारिश की जाती है। इसमें 45 वर्ष से अधिक आयु के लोग, साथ निम्लिखित लक्षण का अनुभव करने वाले लोग शामिल हैं
• एनीमिया
• वजन घटना
• जठरांत्र रक्तस्राव
• निगलने में कठिनाई
बेरियम निगल विधि :-बेरियम निगल विधि का उपयोग तब किया जाता है जब निगलने में कठिनाई नहीं होती है और रोगी को पेट के कैंसर का खतरा कम होता है। इस प्रक्रिया के लिए बेरियम (बेरियम निगल) नामक एक मोटी तरल पीने की अनुमति दी जाती है और फिर पेट, अन्नप्रणाली और छोटी आंत का एक्स-रे लिया जाता है। बेरियम अल्सर को देखने और इलाज करने के लिए डॉक्टर के लिए संभव बना देगा।
एच। पाइलोरी बैक्टीरिया संक्रमण के लिए जांच क्योंकि यह बैक्टीरिया पेप्टिक अल्सर का कारण बनता है।
पेप्टिक अल्सर का उपचार
उपचार पेप्टिक अल्सर के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। यदि जांच में एच. पाइलोरी संक्रमण पाया गया, तो डॉक्टर दवा के संयोजन को लिखेंगे। दवाओं में पेट में एसिड को कम करने में मदद करने के लिए बैक्टीरिया के संक्रमण को मारने के लिए एमोक्सिसिलिन जैसे एंटीबायोटिक और प्रोटॉन पंप अवरोधकों (पीपीआई शामिल हैं।
यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपको एच. पाइलोरी संक्रमण नहीं है, तो वे पेट के एसिड को कम करने और आपके अल्सर को ठीक करने में मदद करने के लिए आठ सप्ताह तक प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर पीपीआई की सिफारिश कर सकते हैं।
रेनिटिडिन या फेम्कोटिडाइन जैसे एसिड ब्लॉकर्स भी पेट के एसिड और अल्सर के दर्द को कम कर सकते हैं।
सुक्रालफेट अल्सर में उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं जो आपके पेट को कोट करेंगी और पेप्टिक अल्सर के लक्षणों को कम करेंगी।
पेप्टिक अल्सर की जटिलताओं
अनुपचारित अल्सर कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है जैसे:
• आंत में छेद : पेट या छोटी आंत की परत में छेद का विकास और संक्रमण का कारण बनता है। एक छिद्रित पेप्टिक अल्सर का संकेत अचानक, गंभीर पेट दर्द है।
• आंतरिक रक्तस्राव: रक्तस्राव अल्सर महत्वपूर्ण रक्त हानि का कारण बनता है और इस तरह के रोगी को अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है। एक रक्तस्राव अल्सर के लक्षण में चक्कर आना और मल का काला रंग शामिल है।
• निशान ऊतक: यह एक प्रकार का मोटा ऊतक होता है जो चोट लगने के बाद विकसित होता है। निशान ऊतक भोजन के लिए आपके पाचन तंत्र से गुजरना मुश्किल बनाता है। निशान ऊतक के लक्षण उल्टी और वजन घटाने में शामिल हैं।
सभी गंभीर जटिलताओं में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो तो तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है
• अचानक, तेज पेट दर्द
• अत्यधिक पसीना, बेहोशी या भ्रम, क्योंकि ये सदमे के संकेत हैं
• उल्टी या मल में रक्त की उपस्थिति
• कठोर और कोमल पेट।
• पेट दर्द जो खड़े होने पर बढ़ता है लेकिन आराम करने साथ सुधार होता है
पेप्टिक अल्सर के लिए आउटलुक
उचित उपचार के साथ, ज्यादातर पेप्टिक अल्सर ठीक हो जाते हैं। लेकिन यदि रोगी दवा लेना जल्दी बंद कर देता है या दवाइयों के दौरान अल्कोहल, तम्बाकू, और नॉनस्टेरॉइडल दर्द निवारक का उपयोग जारी रखता है तो अल्सर ठीक नहीं हो सकता है
Peptic ulcers disease (PUD) is a break in the inner lining of the stomach, lower esophagus, or small intestine. They’re usually formed as a result of inflammation in the mucus layer of intestine caused by the bacteria H. pylori, as well as from erosion from gastric acids. Peptic ulcers are a fairly common health problem in India.
Peptic Ulcer
There are three types of peptic ulcers:
Gastric ulcers: ulcers that develop inside the stomach is known as gastric ulcer.
Esophageal ulcers: ulcers that develop inside the esophagus is knows as esophageal ulcer.
Duodenal ulcers: ulcers that develop in the upper part of the small intestines, called the duodenum.
There are many factors which may causes the lining of the esophagus, the stomach and the small intestine to break down. These include:
Helicobacter pylori(H. pylori) infection-,It is a type of bacteria that causes a stomach infection and inflammation.
frequent use of some medication like aspirin , ibuprofen , and other anti-inflammatory drugs (risk associated with this behavior increases in women and people over the age of 60 yrs)
Abdominal pain:-The most common symptom of a peptic ulcer is burning abdominal pain that extends from the umbilical region to the chest, which can range from mild to severe. In many cases, the pain may wake you up at night. Small peptic ulcers may be asymptomatic in the early phases.
There are two types of tests are available to diagnose a peptic ulcer.
upper endoscopy.
upper gastrointestinal (GI) series.
1.Upper endoscopy
In this procedure, a long tube with a camera is inserted down in throat and into stomach and small intestine to examine the area for ulcers. In this investigation a small piece of tissue may be taken for examination.
upper endoscopy is not require for all cases of peptic ulcer. However, endoscopy is recommended for people with a higher risk of stomach cancer. This includes people over the age of 45 yrs, as well as people who experience
anemia
weight loss
gastrointestinal bleeding
difficulty swallowing
2.Barium swallow-
Barium swallow method is used when there is not difficulty in swallowing and patient have a low risk of stomach cancer. For this procedure a thick liquid called barium (barium swallow)is allow to drink and then take an X-ray of stomach, esophagus, and small intestine. The Barium will make it possible for doctor to view and treat the ulcer.
Investigation for H. pylori bacteria infection because this bacteria causes of peptic ulcers.
Treatment will depend on the underlying cause of peptic ulcer. If on investigation an H. pyloriinfection, was found then doctor will prescribe a combination of medication. The medications include antibiotics like amoxicillin to kill the bacterial infections and proton pump inhibitors (PPIs) to help reduce stomach acid.
If your doctor determines that you don’t have an H. pyloriinfection, they may recommend a prescription or over-the-counter PPI for up to eight weeks to reduce stomach acid and help your ulcer heal.
Acid blockers like ranitidine or famotidine can also reduce stomach acid and ulcer pain.
sucralfate is drugs used in ulcer which will coat your stomach and reduce symptoms of peptic ulcers.
Untreated ulcers can lead to many other more serious health complications such as:
Perforation: development of a hole in the lining of the stomach or small intestine and causes an infection. A sign of a perforated peptic ulcer is sudden, severe abdominal pain.
Internal bleeding: Bleeding ulcers causes significant blood loss and thus require hospitalization. Signs of a bleeding ulcer include lightheadedness, dizziness, and black colour of stools.
Scar tissue: It is a type thick tissue that develops after an injury. Scar tissue makes it difficult for food to pass through your digestive tract. Signs of scar tissue include vomiting and weight loss.
All complications are serious and may require surgery.
urgent medical attention is required if you experience the following symptoms
sudden, sharp abdominal pain
excessive sweating, fainting, or confusion, as these are the signs of shock
presence of blood in vomit or stool
hard and tender abdomen .
abdominal pain that worsens with movement but improves with lying completely still
With proper treatment, most of the peptic ulcers heal. However, ulcer may not heal if patient stop taking medication early or continue to use alcohol, tobacco, and nonsteroidal pain killer during treatment.
Some ulcers, don’t heal with treatment this type of ulcer is knows as refractory ulcers. If ulcer doesn’t heal with the initial treatment, this can indicate:
an excessive production of stomach acid
presence of bacteria other than H. pyloriin the stomach
another disease, such as Crohn’s disease or stomach cancer .
Changing lifestyle and habits can reduce risk of developing peptic ulcers. These include:
Avoid the drinking alcoholic beverages .
not mixing alcohol with medication
washing your hands frequently to avoid infections
limiting your use of ibuprofen, aspirin, and naproxen (Aleve)
Maintaining a healthy lifestyle by quitting smoking cigarettes and other tobacco use and eating a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains will help you prevent developing a peptic ulcer.
स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है बल्कि यह एक वृहत अवधारणा है । हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना अतिआवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ भिन्न भिन्न लोगों के लिए भिन्न भिन्न हो सकता है लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो स्वस्थ्य का अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों ।
मासिक धर्म महावारी या मेचुअल साइकिल यह शब्द उन सभी महिलाओं के लिए आम है जो अपनी युवा अवस्था के दौर में पहुंच गई है महावारी शुरू होने से कुछ दिन पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम की शिकायत आम बात है कभी कभी यह सामान्य होते हैं कभी कभी काफी दर्दनाक होती है.
मासिक धर्म महावारी या मेचुअल साइकिल यह शब्द उन सभी महिलाओं के लिए आम है जो अपनी युवा अवस्था के दौर में पहुंच गई है महावारी शुरू होने से कुछ दिन पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम की शिकायत आम बात है कभी कभी यह सामान्य होते हैं कभी कभी काफी दर्दनाक होती है.
प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम क्या है ?
पीएमएस एक ऐसी समस्या है जो हर युवती में मासिक धर्म शुरू होने से पहले महसूस करते हैं इस दौरान महिलाओं को शारीरिक कमजोरी या भावनात्मक रूप से भी कमजोरी महसूस होती है. महावारी से गुजरने वाले लगभग 5% युवतिया इसको महसूस करती हैं. प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम के लक्षण अमूमन 5 से 10 दिन पहले महसूस होते हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ खत्म हो जाते हैं. प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम एक सामान्य समस्या है जिसका कारक अभी ज्ञात नहीं है.
इसके कई कारक हो सकते हैं.
हार्मोन की स्तर में उतार-चढ़ाव होना
मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर्स या रसायन जैसे सेरोटोनिन के उतार-चढ़ाव के कारण ,सिरोटोनिंग की पर्याप्त मात्रा ना होने पर माहवारी से पहले थकान कमजोरी डिप्रेशन अनिद्रा की समस्या हो सकती है
पीएमएस कारणों में डिप्रेशन भी हो सकता है
इसके अलावा धूम्रपान ,पर्याप्त नींद का ना लेना
अधिक नमक का सेवन या अधिक शुगर का सेवन
कभी कभी स्वास्थ्य विकार भी हैं जिससे प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम बढ़ सकता है जैसे कि अस्थमा माइग्रेन एलर्जी सर दर्द आदि
मुख्य लक्षण:-मुख्य लक्षण इस प्रकार है.
पेट में सूजन,
स्तन में दर्द ,
मुंहासे,
पेट दर्द, सिर दर्द ,
मूड स्विंग, डिप्रेशन ,थकान नींद ना आना चिड़चिड़ापन,
काम ना करने की इच्छा भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करना
जोड़ों में दर्द पैरों में दर्द
मांसपेशियों में दर्द
पूरे शरीर में भी दर्द हो सकता है
पीएमएस का निदान:- इसमें कोई शारीरिक परीक्षण या लैब टेस्ट की जरूरत नहीं होती है, लक्षणों के आधार पर ही और एक कैलेंडर के माध्यम से पिछले दो मासिक धर्म चक्र के रिकॉर्ड से निदान हो सकता है ,जरूरत पड़ने पर थायराइड के कार्यों की स्क्रीनिंग टेस्ट(TFT) किया जाता है . कुछ दवाई डॉक्टर की सलाह पर से लेने पर मासिक धर्म सिंह रोग के लक्षणों को कम किया जा सकता है एक्सरसाइज करने से भी सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकते ,नमक की मात्रा कम करके ,इसके अलावा आसान घरेलू उपाय कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं
यदि पेट में सूजन हो तो पर्याप्त पानी पिए ,संतुलित भोजन करें ,खाने में नमक और शुगर की मात्रा कम रखें ,फलों का सेवन करें , धूम्रपान का लेवल बंद कर दें ,इसके अलावा फोलिक एसिड विटामिन बी सिक्स कैलशियम मैग्निशियम आपकी भी मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकते हैं.
परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
रेशे की उच्च मात्रा वाले स्टार्चयुक्त आहार, जिनका शर्करा सूचकांक कम हो, अधिक मात्रा में लें – साबुत अनाज से बना दलिया और ब्रेड, होल वीट पास्ता, भूरा चावल, और अधिकतम तरह के फल और सब्जियाँ।
ट्रिप्टोफेन के बढ़िया स्रोतों में माँस, पोल्ट्री उत्पाद, मछली, अंडे, पनीर, मेवे और गिरियाँ हैं।
पीएमएस के लक्षणों को आरामदायक बनाए रखने में सहायता के लिए विटामिन बी6 से समृद्ध आहार लें जैसे कि चिकन, मछली (विशेषकर रूप से तैलीय मछली), नाश्ते हेतु दलिया, आलू, केले और मेवे।
कैल्शियम की समृद्ध मात्रा से युक्त आहार जैसे मलाई निकला दूध, कम वसायुक्त दही, कम वसायुक्त पनीर, सारडाइन, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, संतरे, मेवे और गिरियाँ।
पेट फूलना, स्तनों का ढीला और पीड़ायुक्त होना, और मिजाज में बदलाव को कम करने में मैग्नीशियम सहायक होता है। इसके उत्तम स्रोतों में भूरा चावल, होल वीट पास्ता, साबुत अनाज से बनी ब्रेड, मेवे और गिरियाँ हैं।
अजमोदा, प्याज़, अजवाइन, ककड़ी, जलकुम्भी, अस्पार्गस, टमाटर, गाजर, तरबूज और खरबूज आदि बढ़िया विकल्प हैं और वसा और कैलोरी में कम होने के कारण अतिरिक्त लाभकारी हैं।
भोजन को नमक के स्थान पर लहसुन, औषधियों या मसालों से स्वादिष्ट बनाएँ और नमकीन भोजन कम लें।
इनसे परहेज करें
अधिक नमक और उच्च वसा वाले आहार।
कॉफ़ी, चाय और कोला।
शक्कर की अधिक मात्रा वाले आहार।
योग और व्यायाम
व्यायाम नियमित करें। प्रत्येक सप्ताह में, आपको निम्नलिखित कार्य निश्चित ही करना चाहिए:
दो घंटे और 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक क्रिया;
एक घंटा और 15 मिनट तक उच्च-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक क्रिया; या
मध्यम और उच्च परिश्रमयुक्त गतिविधियों का सम्मिलन; और
दो या अधिक दिन मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ।
ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको थका दे, जैसे दौड़ लगाना, सीढ़ियाँ चढ़ना, या साइकिल चलाना। गहरी श्वास, मालिश, ध्यान या योगासन, जो कि शरीर और मन को विश्रांति देते हैं, का अभ्यास करें।
पीएमएस को दूर करने में सहायता करने वाले योगासन हैं:
शवासन
मकरासन
धनुरासन
सेतुबंध सर्वांगासन
संगीत और ध्यान
पीएमएस से जुड़े सिरदर्द और ऐंठन के दर्द को नियंत्रित करने में ध्यान सहायक होता है। शांति से बैठें और अपनी श्वास पर एकाग्र हों या ऐसी बात पर केन्द्रित हों जो आपको प्रसन्नता का अनुभव कराती हो और गहरी श्वास लें।
घरेलू उपाय (उपचार)
मासिक चक्र की डायरी रखें।
तंग या चुस्त कपड़े ना पहनें।
संतुलित स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
व्यायाम अधिक करें।
शरीर का वजन उचित बनाए रखें।
पर्याप्त नींद लें। प्रत्येक रात्रि 8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
स्वाइन फ्लू एच1 एन1 नामक वायरस से होने वाली श्वसन तंत्र की एक बीमारी है और मौसमी फ्लू में भी यह वायरस सक्रिय होता है. 2009 में जो स्वाइन फ्लू हुआ था, उसके मुकाबले इस बार का स्वाइन फ्लू कम पावरफुल है हालांकि उसके वायरस ने इस बार स्ट्रेन बदल लिया है यानी पिछली बार के वायरस से इस बार का वायरस अलग है.
स्वाइन फ्लू दरअसल एक संक्रामक उत्परिवर्ती वायरस है, जिसका संक्रमण मनुष्यों में आरंभ हो गया है और इसने 21 वीं सदी की महामारी का रूप ले लिया है। स्वाइन फ्लू या H1N1 इन्फ्लूएंजा दुनिया भर में तेजी से फैलने के बाद अब भारत के दरवाजे पर अपनी भयावह दस्तक दे रहा है। कहतें अपने दुश्मन के बारे में जानकारी हासिल करना उसे जीतने की ओर पहला कदम है।
Flue
लिहाजा भारत में स्वाइन फ्लू के बारे में जानकारी हासिल करके कम से कम हम उसकी की रोकथाम तो कर ही सकते हैं। यहां हम आपको इस फ्लू से जुड़ी कुछ अहम जानकारी देने जा रहे हैं।
स्वाइन फ्लू क्या है?
H1N1 इन्फ्ल्यूएंजा या स्वाइन फ्लू दरअसल चार वायरस के संयोजन के कारण होता है। आम तौर पर इस वायरस के वाहक सूअर होते हैं। यही वजह है कि मीडिया ने इसे स्वाइन फ्लू यानी कि ‘सुअर फ्लू’ का नाम दे डाला। अब तक यह जानवरों के लिए घातक नहीं था और न ही कभी इसने इंसानों को प्रभावित किया था।
लेकिन जब से इस विषाणु का उत्परिवर्तन हुआ है, इस फ्लू ने महामारी के रूप धारण कर लिया है, क्योंकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में तेजी से फैल रहा है। जोखिम का विषय यह है कि एक नया वायरस स्ट्रीम बन जाने के कारण कोई भी इससे अप्रभावित नहीं है। लिहाजा प्रत्येक व्यक्ति इस संक्रमण के प्रति संवेदनशील है।
लक्षण
हालांकि इसके लक्षण एक सामान्य फ्लू के समान हैं, मगर लापरवाही बरतने पर वे गंभीर हो सकते हैं। आम तौर पर इन लक्षणों के प्रति सचेत रहने की जरूरत है।
* बुखार * खाँसी * सिरदर्द * कमजोरी और थकान * मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द * गले में ख़राश * नाक बहना
बचाव और बीमारी की रोकथाम के उपाय
खांसी अथवा छींक के समय अपने चेहरे को टिश्यू पेपर से ढककर रखें। टिश्यू पेपर को सही तरीके से फेंके अथवा नष्ट कर दें। अपने हाथों को किसी हैंड सैनीटाइजर द्वारा नियमित साफ करें। अपने आसपास हमेशा सफाई रखें।
चेहरे पर मास्क को बचाव का एक तरीका माना जा रहा है, मगर वास्तव में यह कितना प्रभावी है इस बारे में किसी रिसर्च के जरिए कोई पक्के नतीजे सामने नहीं आए हैं।
आपको क्या करना चाहिए?
यदि आपको फ्लू के लक्षण महसूस हो रहे हैं, भले ही आपने हाल में कोई यात्रा की हो या नहीं, तुरंत डाक्टर के पास जाएं। यदि टेस्ट रिपोर्ट पॉजीटिव आती है तो घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि फ्लू का एंटीवारयल ड्रग टैमीफ्लू के जरिए इलाज किया जा सकता है।
इस बारे में आपको अपनी सरकार और स्वास्थ्य मंत्रालय के दावों पर यकीन करना चाहिए। भारत ने पहले ही एहतियात के तौर पर टैमीफ्लू जो कि Oseltamivir के नाम से भी जाना जाता है, स्टाक रख लिया है।
अगर मीडिया से जारी उन रिपोर्ट्स ने आपको चिंता में डाल दिया है जिनमें बताया जा रहा है कि भारत में वायरल ड्रग्स अंतरराष्ट्रीय सिफारिश के स्तर से नीचे हैं आपको यह जानना चाहिए कि अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर सिफारिश का मतलब देश की दस प्रतिशत आबादी के लिए पर्याप्त दवाओं के स्टाक से है।
पढ़ें
हालांकि अभी विश्व स्वास्थ्य संगठन की ओर से इस बारे में कोई पुष्टि नहीं हुई है मगर यह माना जा रहा है कि व्यावहारिक तौर पर भारत एक विशाल देश है और यहां पर फ्लू से प्रभावित लोगों की संख्या उसके मुकाबल काफी कम रहेगी। अगर लोग समझदारी और सहयोग से काम लेंगे तो इसे और कम किया जा सकता है।
Welcome to the world of inspiration, motivation, self-help and personal transformation. Aim of this site is to inspire, share knowledge and bring postivity.
